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Nous sommes le Mardi 21 Novembre 2017, il est 20:30... Bienvenue sur le site de l'AFAC !

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Gymnastique d’Entretien Féminine

Sur PARIS 15ème

un des plus anciens clubs de Gymnastique d’entretien de la Capitale

spécialement réservé à la population féminine

A l’opposé des cours impersonnels des structures privées, Jean-Roger Dimur vous propose des séances collectives où son expérience lui permet d’être attentif aux positionnements individuels et à la bonne exécution par chacune des mouvements proposés. Fort de son expérience de Directeur d’Equipes de France dans le domaine martial, il axe ses séances sur le renforcement des muscles posturaux et du gainage des hanches, le tout visant à retrouver, entretenir et améliorer son maintien corporel dans les différentes positions de la vie  quotidienne et professionnelle. Chaque cours se veut complet, consacré à la spécificité féminine et à ses amplitudes articulaires propres, le tout en privilégiant la tonicité.

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Un  COURS DE CULTURE PHYSIQUE  spécifique à la population féminine…

De nos jours, la remise en forme est une activité essentielle, notamment pour les femmes, dont le rythme de vie rend encore plus importants les instants consacrés à son bien-être, pour se détendre et redonner du tonus à un corps sans cesse sollicité. Après certains excès, vouloir remodeler son corps peut devenir le point de départ d’exercices salutaires. Afin d’améliorer son BIEN ETRE, chaque séance se veut complète. Le matériel est réduit au plus simple afin que les participants puissent reproduire certains mouvements chez eux, sans matériel spécifique.

Alternance entre :

 

                                                                          Petites HaltèresAFAC PHOTO GYM 1

AFAC PHOTO GYM Bâton

 

 

 

 

Bâtons courts

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                              Elastiband

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A l’AFAC, nous mettons l’accent sur le bien-être des pratiquants. Effort n’est pas obligatoirement synonyme de pratique traumatisante pour le corps. Jean Roger DIMUR est diplômé d’État et son principal soucis est d’amener les adhérents à parvenir à leurs objectifs par une pratique progressive et respectueuse du corps.

Les objectifs de chaque séance sont :

      •   Travail de fond sur la souplesse, les amplitudes articulaires et les étirements.
      •   Musculation des cuisses – abdos – fessiers.
      • Renforcement des muscles posturaux du dos.

 

Sur de grands tapis de sol, dans une salle de 300 m2 aérée.