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Nous sommes le Mercredi 08 Février 2023, il est 00:39... Bienvenue sur le site de l'AFAC !

PASSAGES DE GRADES CLUB

Chers membres
la préparation aux différents passages de grades a débuté

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CALENDRIER

 

le MERCREDI 22 Mars

à 17h20 pour la section ENFANTS de 5 à 9 ans
de 18h15 à 19h15 pour la section JEUNES de 10 à 13 ans

le VENDREDI 24 Mars

de 19h30 à 22h00
pour la section JEUNES du Vendredi et tous les ADULTES du club

le SAMEDI 13 Mai

passage IDF fédéral du 1er DUAN WUSHU
au Gymnase Léo Lagrange 75012 Paris

le VENDREDI 9 Juin

pour les Ceintures MARRON ESPOIR

 

 

 

 

 

 

CONTENUS TECHNIQUES

 

  1. Aptitudes physiques et échauffement.
  2. Lancés de jambes.
  3. Déplacements de base.
  4. Enchainements en déplacements.
  5. une dizaine d’Assauts codifiés.
  6. TAO.
  7. Sanshou Combat traditionnel.

TAO

 

les 3 TAO à présenter en fonction du grade passé sont :

le CHANG CHUAN lu.
le SHAOLIN CHANG CHUAN.
le NANQUAN Routine International.

 

Pour le dernier nous vous proposons 3 Tutoriels servants d’aide mémoire :

la version la plus ancienne au ralenti :
Compulsory Nanquan Routine 1st Set (slow motion) – YouTube
la forme compétitive chez les Hommes :
Wushu Nan Quan 1 – YouTube
la forme compétitive chez les Femmes la plus aboutie :
5th World Junior Wushu Championships, Group B Girls Nanquan CHN Li Xue Na 李雪娜 9.10 – YouTube

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